LEvel 1.1

Der Einstieg

Warm Ups

Wärme dich vor deinem Training auf. Arbeite an deiner Beweglichkeit und verringere dein Verletzungsrisiko.

Extratrainings

Du hast nach deinem Training noch Kraft? Dann hänge noch ein Extratraining dran!

Trainingstagebuch

Notiere deine Trainingseinheiten und halte deinen Fortschritt im Blick.

Level 1.1

Der Einstieg

Warm Ups

Wärme dich vor deinem Training gut auf. Arbeite an deiner Beweglichkeit und verringere dein Verletzungsrisiko.

Extratrainings

Du hast nach deinem Training noch Kraft? Dann hänge noch ein Extratraining dran!

Trainingstagebuch

Notiere deine Trainingseinheiten und halte deinen Fortschritt im Blick.

Level 1.1 ist für Einsteiger geeignet, die allgemein kaum Erfahrungen im Ring- bzw. Krafttraining gesammelt haben.
Dieser Trainingsplan beinhaltet Übungen, mit den du eine Grundkraft im gesamten Oberkörper und die nötige Griffkraft als Vorbereitung für den Klimmzug aufbaust. Du lernst das neue Trainingsgerät kennen und erfährst wie du dein eigenes Körpergewicht für das Krafttraining nutzen kannst.

In diesem Plan konzentrieren wir uns darauf, ein grundlegendes Gefühl für saubere Bewegungsausführungen zu lernen. Fokussiere dich deshalb auf die Techniken der einzelnen Wiederholungen. Nutze die Videos, um deine Bewegungsabläufe zu perfektionieren. Die Übungen lassen sich leicht in der Intensität verringern. Nutze dies, um zuerst deine Technik zu schulen.

Du hast eine private, persönliche oder diskrete Frage zu deinem Training, die du nicht mit der Community teilen willst. Dann schreibe uns hier im Kontaktformular.