Unsere Kurse in Köln:

 
 

Unsere Kurse in Köln:

 
 

Kursbeschreibungen

 
 
 
 

Die Ringe KRAFT

Was ist Die Ringe KRAFT?
Die Ringe KRAFT ist für Jeden der stärker werden, Muskeln aufbauen und ein höheres Körperbewusstsein erlangen will. Unser Kurs ist sowohl für Einsteiger, die das Ringtraining kennen lernen wollen, als auch für Fortgeschrittene geeignet, die schon Erfahrungen im Krafttraining besitzen.
Was erwartet dich?
Im 60-minütigen Kurs trainierst du alle großen Muskelgruppen an den Turnringen. Die freie Beweglichkeit der Ringe verlangt von uns mehr Stabilisation und führt so zu einer richtigen Bewegungsmechanik. Weiterhin werden wir deine Koordination verbessern, du wirst beweglicher und lernst Elemente wie Klimmzüge, Dips oder Skin The Cat. Unsere Trainer leiten dich dabei an und achten auf eine gute Bewegungsqualität. Die Kraftübungen an den Turnringen lassen sich in ihrer Schwierigkeit progressiv steigern, sodass du in jedem Training neue Reize für dein Muskelwachstum setzen kannst.
Wo und mit wem finden die KRAFT-Kurse statt?
Die Kurse finden im Sharky Sportsclub (Zusestraße 27, 50859 Köln-Lövenich) statt. Vor Ort erwartet euch ein moderner Kursraum, der Platz für 11 Paar Turnringe bietet. Die Teilnehmerzahl ist auf 20 Teilnehmer beschränkt. Die Kursteilnahme kann über die Homepage www.sharkysportsclub.de/dieringe gebucht werden. Mitglieder des Urban Sports Club haben auch die Möglichkeit sich für die Kurse anzumelden!
 
 
 
 
 
 

Die Ringe INTERVALL

Was ist Die Ringe INTERVALL?
Die Ringe Intervall ist für alle, die in kurzer Zeit stark, definiert und fit werden möchten. Der Kurs ist für jedes Fitnesslevel geeignet. Die Intensität unserer Übungen an den Ringen lässt sich individuell anpassen, so dass wir gemeinsam dein Level finden.
Was erwartet dich?
Die Ringe INTERVALL ist ein 60-minütiges Ganzkörpertraining. Dich erwarten Beweglichkeitsübungen, Kraftelemente und ein hochintensives Intervalltraining an den Turnringen. Durch die Instabilität der Ringe aktivierst du mehr Muskeln als bei herkömmlichen Trainingsgeräten. Dank dem Intervalltraining lässt der Nachbrenneffekt dich auch noch Stunden nach unserem Training Kalorien verbrennen und so deinen Zielen näherkommen.
Wo und mit wem finden die INTERVALL-Kurse statt?
Die Kurse finden im Sharky Sportsclub (Zusestraße 27, 50859 Köln-Lövenich) statt. Vor Ort erwartet euch ein moderner Kursraum, der Platz für 11 Paar Turnringe bietet. Die Teilnehmerzahl ist auf 11 Teilnehmer beschränkt, da in diesem Kurs jeder Teilnehmer ein eigenes Paar Ringe benötigt. Die Kursteilnahme kann über die Homepage www.sharkysportsclub.de/dieringe gebucht werden. Mitglieder des Urban Sports Club haben auch die Möglichkeit sich für die Kurse anzumelden!
 

 
 
 
 
 

Die Ringe OUTDOOR

Was ist Die Ringe OUTDOOR?
Die Ringe OUTDOOR ist für Jeden der draußen in der Natur fitter werden, Muskeln aufbauen und ein höheres Körperbewusstsein erlangen will. Unser Kurs ist sowohl für Einsteiger, die das Ringtraining kennen lernen wollen, als auch für Fortgeschrittene geeignet, die schon Erfahrungen im Krafttraining besitzen.
Was erwartet dich?
Die Ringe OUTDOOR ist ein ganzheitliches Training mit Körpergewichtsübungen, Übungen an den Turnringen und Beweglichkeitselementen. Dabei wirst du jede Stunde neue Übungen und Trainingsmethoden kennen lernen. Ein abwechslungsreiches Training lässt dich deine körperlichen Möglichkeiten neu entdecken.
Wo und mit wem finden die OUTDOOR-Kurse statt?
Wir trainieren in der Natur! Das Ringtraining findet am Trimm Parcour 4FCIRCLE (Nähe Subbelrather Str./ Äußere Kanalstr. in 50823 Neuehrenfeld) statt. Aufgrund der moderaten Gruppengröße (max. 9 Teilnehmer) kann auf jeden Teilnehmer spezifisch eingegangen werden. Du brauchst keine eigenen Ringe. Lediglich Sportsachen, etwas zu Trinken und optional eine eigene Yogamatte sind mitzubringen.  Mitglieder des Urban Sports Club haben auch die Möglichkeit sich für die Kurse anzumelden!