Unsere Kurse in Köln:

 
 

 
 

Die Ringe KRAFT

Was ist Die Ringe KRAFT?
Die Ringe KRAFT ist für Jeden der stärker werden, Muskeln aufbauen und ein höheres Körperbewusstsein erlangen will. Unser Kurs ist sowohl für Einsteiger, die das Ringtraining kennen lernen wollen, als auch für Fortgeschrittene geeignet, die schon Erfahrungen im Krafttraining besitzen.
Was erwartet dich?
Im 60-minütigen Kurs trainierst du alle großen Muskelgruppen an den Turnringen. Die freie Beweglichkeit der Ringe verlangt von uns mehr Stabilisation und führt so zu einer richtigen Bewegungsmechanik. Weiterhin werden wir deine Koordination verbessern, du wirst beweglicher und lernst Elemente wie Klimmzüge, Dips oder Skin The Cat. Unsere Trainer leiten dich dabei an und achten auf eine gute Bewegungsqualität. Die Kraftübungen an den Turnringen lassen sich in ihrer Schwierigkeit progressiv steigern, sodass du in jedem Training neue Reize für dein Muskelwachstum setzen kannst.
Wo und mit wem finden die KRAFT-Kurse statt?
Die Kurse finden im Sharky Sportsclub (Zusestraße 27, 50859 Köln-Lövenich) statt. Vor Ort erwartet euch ein moderner Kursraum, der Platz für 11 Paar Turnringe bietet.
 
 
 
 

 
 

Die Ringe INTERVALL

Was ist Die Ringe INTERVALL?
Die Ringe Intervall ist für alle, die in kurzer Zeit stark, definiert und fit werden möchten. Der Kurs ist für jedes Fitnesslevel geeignet. Die Intensität unserer Übungen an den Ringen lässt sich individuell anpassen, so dass wir gemeinsam dein Level finden.
Was erwartet dich?
Die Ringe INTERVALL ist ein 60-minütiges Ganzkörpertraining. Dich erwarten Beweglichkeitsübungen, Kraftelemente und ein hochintensives Intervalltraining an den Turnringen. Durch die Instabilität der Ringe aktivierst du mehr Muskeln als bei herkömmlichen Trainingsgeräten. Dank dem Intervalltraining lässt der Nachbrenneffekt dich auch noch Stunden nach unserem Training Kalorien verbrennen und so deinen Zielen näherkommen.
Wo und mit wem finden die INTERVALL-Kurse statt?
Die Kurse finden im Sharky Sportsclub (Zusestraße 27, 50859 Köln-Lövenich) statt. Vor Ort erwartet euch ein moderner Kursraum, der Platz für 11 Paar Turnringe bietet. Die Teilnehmerzahl ist auf 11 Teilnehmer beschränkt, da in diesem Kurs jeder Teilnehmer ein eigenes Paar Ringe benötigt.