Der Tuck Front Lever ist eine effektive Übung zur Kräftigung der Rücken-, Bauch- und Trizepsmuskulatur und eignet sich ideal als Vorbereitung für den vollständigen Front Lever. Dabei werden die Knie zur Brust gezogen und der Körper parallel zum Boden gehalten, während man sich an einer Stange oder an Ringen festhält. Durch die angezogenen Beine ist die Übung im Vergleich zum regulären Front Lever leichter, da das Gewicht näher am Körperschwerpunkt bleibt. Der Tuck Front Lever ist ideal für Einsteiger, um Körperspannung aufzubauen und sich auf die fortgeschrittene Variante mit gestreckten Beinen vorzubereiten.

Diese Übung, bekannt als "Front Lever" oder auf Deutsch "Hangwaage vorlings", gehört zur Königsklasse des Calisthenics und zeichnet sich durch eine horizontale Körperposition aus, bei der der Körper parallel zum Boden gehalten wird. Dabei sind die Arme gestreckt an den Turnringen, und der gesamte Körper wird in einer geraden Linie von Kopf bis Fuß stabilisiert. Die Herausforderung dieser Übung liegt darin, den Körper in dieser Position zu halten, ohne dass er absinkt oder sich verbiegt, was eine extrem hohe Körperspannung erfordert.

Im Calisthenics wird der Front Lever als Maßstab für Kraft, Körperbeherrschung und funktionale Fitness gesehen.

Der Front Lever lässt sich in unterschiedlichen Progressionen trainieren, bei denen sich die Beine in gehockter, teilweise gehockter, gespreizter oder gewinkelter Position befinden. Dazu gibt es dynamische Varianten wie beispielsweise die Front Lever Pulls oder das Front Lever Rudern, um die Intensität und den Trainingseffekt zu steigern.

Der Advanced Tuck Front Lever ist eine Vorübung des Front Lever, die die Rumpf- und Rückenmuskulatur intensiv beansprucht. Im Gegensatz zur einfacheren Tuck-Position, bei der die Knie näher an der Brust sind, bleiben beim Advanced Tuck die Beine nur leicht angewinkelt. Dies verändert die Hebelverhältnisse, macht die Übung anspruchsvoller und erfordert dadurch mehr Kraft. Der Advanced Tuck ist eine Zwischenstufe zwischen dem Tuck Front Lever und dem Single Leg Front Lever.