Worlds Greatest Stretch
Der „World's Greatest Stretch“ ist eine dynamische Mobilitäts- und Aufwärmübung, die viele Muskelgruppen gleichzeitig anspricht. Sie kombiniert Dehnungen für Hüfte, Beinrückseite, Wirbelsäule und Schulterbereich. Die Bewegung verbessert die Flexibilität und Mobilität, indem sie den gesamten Körper aktiviert. Diese Übung ist vor allem für Sportler und Fitnessbegeisterte empfehlenswert.
Worlds Greatest Stretch - die korrekte Ausführung
- Starte mit einem großen Ausfallschritt nach hinten
- Stütze dich mit den Händen neben die Innenseite deines vorderen Fußes
- Berühre mit dem Ellenbogen den vorderen Fuß
- Rotiere mit dem Arm anschließend nach oben
- Dein Blick folgt deiner Hand
- Komme zurück in den Stand
- Wechsel anschließend die Seite
- Jede Seite zählt als eine Wiederholung
- Arbeite im größtmöglichen Bewegungsradius
Welche Muskeln werden bei Worlds Greatest Stretch trainiert?
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