Das Seitheben mit Kurzhanteln ist eine effektive Isolationsübung, die hauptsächlich den seitlichen Teil der Schultermuskulatur (M. deltoideus pars acromialis) anspricht. Diese Übung hilft dabei, die Schultern zu definieren und eine breitere Schulterpartie zu entwickeln. Dabei wird eine aufrechte Haltung eingenommen und die Arme seitlich bis auf Schulterhöhe angehoben, um die Muskulatur optimal zu aktivieren. Du benötigst lediglich Kurzhanteln und kannst sie als Anfänger problemlos ausführen.
Die Übung Seitheben ist als Muskelaufbau Übung gedacht.
Seitliche Schulter - Der seitliche Teil des Musculus deltoideus, auch als seitliche Schulter bekannt, befindet sich an der Außenseite der Schulter. Er ist der Hauptmuskel, der den Arm seitlich anhebt. Der seitliche Teil der Schulter ist besonders aktiv, wenn der Arm seitlich vom Körper weggestreckt wird, wie zum Beispiel bei Seitwärtshebungen oder beim Anheben von Gegenständen zur Seite. Er spielt eine Schlüsselrolle in der Abduktion des Arms und der Stabilisierung der Schulter.
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