Dragon Leg Raises sind eine fortgeschrittene Übung, die Adduktoren stärkt und gleichzeitig Beweglichkeit sowie Kraft im Unterkörper fordert. Sie vereint Mobilität, Kraft und Kontrolle im maximalen Bewegungsradius. Als ideale Vorbereitung auf die Dragon Squats hilft sie, Defizite in der Adduktorenkraft auszugleichen, die häufig das Erlernen dieses Skills erschweren.
Die Übung Dragon Leg Raises ist als Muskelaufbau, Beweglichkeit-/Mobility, Technik Übung gedacht.
Adduktoren - Die Adduktoren sind Muskelgruppen im Oberschenkel, die dir helfen, deine Beine zusammenzuführen. Sie stabilisieren dein Becken beim Gehen und Stehen und unterstützen auch Bewegungen wie das Überschlagen der Beine.
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