Katze Kuh

Katze-Kuh ist eine beliebte Yoga-Übung, die den Rücken mobilisiert und streckt. Sie hilft, die Wirbelsäule zu mobilisieren und die Flexibilität des Rückens zu verbessern. Die Übung wechselt dabei zwischen der Katzen- und der Kuh-Position.

Notwendiges Equipment

Matte
Matte

Katze Kuh - die korrekte Ausführung

  • Starte im Vierfüßlerstand
  • Beuge deine Wirbelsäule und ziehe dein Kinn zur Brust
  • Überstrecke deinen Rücken und schaue nach oben
  • Arbeite langsam und kontrolliert
  • Versuche in deinem größtmöglichen Bewegungsradius zu arbeiten

Welche Muskeln werden bei Katze Kuh trainiert?

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