Leg Curls an den Turnringen, auch bekannt als "Hamstring Curls" oder "Ring Leg Curls", sind eine effektive Calisthenics-Übung zur Stärkung der hinteren Oberschenkelmuskulatur. Diese Übung trainiert nicht nur die Hamstrings, sondern verbessert auch die Stabilität und Körperspannung. Durch die Nutzung der Ringe wird die Übung besonders intensiv und fordert die Muskulatur auf ganz neue Weise heraus. Perfekt für alle, die ihre Beinmuskulatur funktional und ohne Geräte trainieren möchten.
Die Übung Leg Curls ist als Muskelaufbau Übung gedacht.
Beinbeuger - Die Beinbeuger sind Muskelgruppen auf der Rückseite deines Oberschenkels. Sie helfen dir, dein Knie zu beugen und deine Hüfte zu strecken.
Fortgeschrittene Leg Curls an den Turnringen erhöhen den Schwierigkeitsgrad, indem die Hüfte während der gesamten Bewegung gestreckt bleibt. Dies verstärkt die Beanspruchung der Gesäßmuskulatur, der hinteren Oberschenkel und des unteren Rückens und erfordert mehr Kontrolle und Kraft, wodurch die Übung anspruchsvoller wird als klassische Leg Curls.
Einbeinige Leg Curls an den Turnringen sind die einfachste Variante der Leg Curls an den Turnringen. Diese Übung eignet sich hervorragend für Einsteiger, die gerade erst mit dem Ringtraining starten.
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