Trizeps Stretch
Der Trizeps Stretch dehnt gezielt die Muskulatur an der Rückseite des Oberarms und verbessert die Beweglichkeit der Schultern. Dabei wird ein Arm über den Kopf nach hinten gebeugt, während die gegenüberliegende Hand den Ellbogen sanft nach unten drückt. Dieser Stretch ist eine ideale Ergänzung nach Trizeps-Übungen, um Verspannungen zu lösen und die Regeneration zu unterstützen.
Trizeps Stretch - die korrekte Ausführung
- Starte im Stand
- Beuge den linken Arm hinter deinen Rücken
- Greife mit der rechten Hand an den linken Ellenbogen
- Ziehe den Ellenbogen zur rechten Seite bist du eine Dehnung spürst
Die Übung Trizeps Stretch ist als Beweglichkeit-/Mobility Übung gedacht.
Welche Muskeln werden bei Trizeps Stretch trainiert?
Genutzte Primärmuskulatur bei Trizeps Stretch
Trizeps - Der Musculus triceps brachii ist der Muskel an der Rückseite deines Oberarms. Er streckt deinen Arm am Ellbogen und hilft auch, den Arm nach hinten zu bewegen.
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