Die Deep Squat Rotation ist eine Übung, die die Mobilität der Hüften und die Beweglichkeit in der Brustwirbelsäule fördert. Dabei geht man in eine tiefe Hocke und kombiniert diese Position mit einer Oberkörperrotation und einer Armstreckung. Diese Übung wurde durch die Squat Routine von Ido Portal bekannt und ist inzwischen eine beliebte Mobilitätsübung in der tiefen Hockposition.
Die Übung Deep Squat Rotation ist als Beweglichkeit-/Mobility Übung gedacht.
Gesäß - Der Musculus gluteus maximus ist der große Muskel an deinem Gesäß. Er ist wichtig, um die Hüfte zu strecken, dein Bein nach hinten zu bewegen und das Hüftgelenk zu stabilisieren.
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